抑郁症患者如何做好心理护理

来源：澎湃新闻网日期：2024-07-01 阅读：

抑郁症患者如何做好心理护理

核心提示: 低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

高血压患者要注意的饮食，不仅包括不应该食物的，也包括一些适宜食用的食物，有问必答网专家指出，有些食物虽然对高血压患者有好处，但凡事都讲求一个度，过量食物有益的食物，反而会让他们变成有害的食物，下面就是高血压饮食的相关介绍。

高血压患者怎么吃

饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

除此以外，有一些蔬菜，对高血压患者也是不利的，例如牛蒡、豆类等等，这些蔬菜难以消化，会影响患者的肠胃功能，加重高血压的病情，为了防止这种事情的发生，高血压患者应该多了解饮食中相生相克的知识，这样才能调理好身体。