骨质疏松最“青睐”喝牛奶少的人

骨质疏松最“青睐”喝牛奶少的人_

1.身材瘦小，体重过轻。骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。

2.喝牛奶少。调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

3.吸烟饮酒。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下落2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

4.怕晒太阳，不爱运动。不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

5.遗传偏向。研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那末家族成员患骨质疏松的风险更高。

6.代谢紊乱。如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。

7.过早绝经。多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替换疗法者。

8.饮食紊乱。饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。

9.多胎生育。生育年龄多会延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易致使骨量减轻。

10.使用某些药物。长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物资。另外，甲状腺激素药物、抗抑郁药物也会加速骨质流失，致使骨质疏松。

(编辑：丽丽)

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