教你自制不节食又省钱的中药减肥茶

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-03 阅读：

教你自制不节食又省钱的中药减肥茶

各位美女们想要减肥，先从排毒开始。春节长假，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，而且也令身体胖得一发不可收拾。这时候，就需要给脂肪和毒素来个大扫除了。

本文将介绍几种排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。

一、喝水排毒减肥法

1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就能够加速肠胃的蠕动，顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小肚腩的几率。

2.在进餐前喝点水减胃口，不妨在餐前先喝一杯水，这样就能够有效地减缓人的饥饿感，让人感觉饱腹，减少人体摄入量，长此以往，人体的胃口也会变小，这样就能够控制热量，达到减肥的目的。

喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%，脂肪燃烧得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。

二、肠道按摩法

1.站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。

2.上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。