男性饮用可乐型饮料易致畸形儿

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【导读】产后妈妈们都知道，哺乳期是不能通过节食来减肥的，是因为节食可能会影响乳汁的分泌。但是，由于孕期和哺乳期大量营养的摄入，让哺乳期妈妈们很容易身材走样。那么，哺乳期怎样快速瘦身？有哪些哺乳期减肥方法呢？下面，YES小编就来告诉大家哺乳期妈妈如何减肥，一起来了解一下吧。

产后妈妈们都知道，哺乳期是不能通过节食来减肥的，是因为节食可能会影响乳汁的分泌。但是，由于孕期和哺乳期大量营养的摄入，让哺乳期妈妈们很容易身材走样。那么，哺乳期怎样快速瘦身？有哪些哺乳期减肥方法呢？下面，YES小编就来告诉大家哺乳期妈妈如何减肥，一起来了解一下吧。

  

哺乳期如何减肥？

1、宝宝出生后6周是最佳瘦身时间

在宝宝出生6周后，你的身体已经基本恢复，和宝宝也建立了稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程可能需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5～1千克。因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。其实要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量，所以，当你给宝宝断奶时，往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。

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