美肤七大心得 郑裕玲护肤

美肤七大心得 郑裕玲护肤

其实只要改变生活中的一些小习惯和小动作，就有很好的减肥效果。今天小编为你找出了生活中轻松就能瘦下来的15个减肥方法，让你在不知不觉中瘦下6斤。

第一招 睡觉

执行难度：★★★

瘦身效果：★★

早点睡对夜生活精彩的美眉来讲好像很不容易，不过，每天晚上早点睡有什么好处？首先，早点睡可以少掉吃宵夜的机会，而且睡饱了新陈代谢才会好，身体才能正常的运用所吸收的热量，也才有力去从事运动喔！以中医理论及养生练气的说法来看，在子时（晚上11凌晨1点）、午时（早上11点到中午1点）、酉时（下午5点到7点）都是补充身体机能的养气期。所以，如果你不能把握到晚上11点到2点的补气美容时间，那就记得在中午或黄昏的时候补一下眠，对美容瘦身不无小补。(女人私房话www.nrsfh.com)

第二招 提早下公车

执行难度：★

瘦身效果：★★★★

大部分的美眉都是公车一族，所以如果能在搭公车时多运动一下，就能在每天的生活中固定消耗一些热量，补足不足的运动量。每天上下班时，走一段路到原本下车的站牌，这个方法看起来简单，而且没有借口不去做（因为每天要上下班），所以很容易培养成习惯喔！

虽然走路回家的时候可以当成散步逛街，可是小心一边买、一边吃的坏习惯喔！尤其是走过美食街或是夜市，忍受不住香味袭人的美眉，一定要改道而行。

第三招 看电视摇呼啦圈

执行难度：★

瘦身效果：★★★

看电视可能是众美眉在家最常做的事吧！可是小心，看电视也是会让你变胖的一个动作喔！因为看电视时消耗的热量很少，又往往忍不住想吃东西。所以，在看电视时摇呼啦圈，可以兼顾视觉享受与运动，当你看完连续剧或新闻，就不知不觉摇了好几百下，小蛮腰也练成啰！

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