高血压病人的饮食原则是什么

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

高血压病人的饮食原则是什么

立即到健康社区参与热门讨论　　谈到“原则”，繁杂的理论可写出很多，但简而言之，无非几句话：

1.控制热量摄取，避免肥胖，保持理想体重（理想体重（公斤）=身高（厘米）-105）。为做到这一点，应少吃脂肪和糖。

2.少吃食盐，口味要淡。逐日食盐摄取量最好少于6克。

3.增加含钾和钙丰富的食品的摄取量。对有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。

4.多吃新鲜蔬菜和水果。

5.适当增加海产品摄取量。

6.不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。

7.定时定量，少许多餐，晚饭要少而精，平淡易消化。

8.在愉快和谐的气氛中进食。