饮食提示过量食用6种食品易变丑

饮食提示 过量食用6种食品易变丑

1.蛋糕必然要长胖

而食物配搭法是主张我们在同一餐以内只可用一种密集食品来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食品，同吃必定要长胖。

2.泡菜促使人体早衰

在腌制鱼、肉、菜等食品时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物资作用生成亚胺类的致癌物资，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

3.炸海鲜促人衰老

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长时间寄存的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统和维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

4.巧克力可能会让你生病

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或果汁等饮料。

吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的几率。

5.海带会造成皮肤黑色素沉积

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!

6.橘子会致使皮肤发黄

橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，却不知橘子还含有大量的胡萝卜素。

小编提示：如果一次吃的过量或近期连续摄入过量，血液中胡萝卜素浓度太高将会致使皮肤发黄。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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