冬季如何洗澡皮肤不瘙痒？

冬季如何洗澡皮肤不瘙痒？_

一、手脚冰冷

到了冬季手脚冰冷的大有人在，即使在室内也必得穿着整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。

小贴士

固然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果吹糠见米的好办法。

如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那末如果你冷到手指或脚趾头，乃至感到麻木或刺痛，那末，就该寻觅医生的帮助了。

对策，避免摄入过量含咖啡因的食品，如、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食品，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚指等暖身运动，避免长时间固定不动的姿式和精神集中，尤其是延续使用电脑达7小时以上。

2、关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气1变冷，膝盖先知道。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢常常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

对策，更可利用护膝、护肘等用品。

3、皮肤干燥

皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人唯恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲洗，皮肤干燥的状态也就愈来愈严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病（牛皮癣）、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加重。

对策，爱清洁的你更要讲求洗澡的章法和频率，洗澡数不要太频，水温也不要太高，尽可能用含有滋润成份的浴液。

四、痛风症

痛风性关节炎是一种有家族遗传偏向的代谢病，也常常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过量，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引发疼痛。

对策，避免过胖，避免摄取动物心、肝、肾、脑和蚝、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免引发因素，还要多喝水来增进代谢。

5、呼吸道疾病

天气变冷后，最早承受考验的要数我们的呼吸系统。

对策，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，由于运动不仅能增进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。固然，进入流感多发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

六、季节性忧郁症

冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。

对策，一定的抗忧郁剂药物医治外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不但能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。

7、鼻子罢工

鼻部出血的现象在冬季最容易产生。

对策，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，常常需要紧急请医生帮助。

平时需多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加湿的方法，给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空气。

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