夏季男士减肚子 腹肌的锻炼方法

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中美洲国家巴拿马的服务业、金融、贸易和旅游业非常发达，在气候宜人的同时，生活成本还非常低，100万人民币就可以在巴拿马购买一套滨海公寓，或者每月花费2800元人民币就能租一套精装修的海景房视神经萎缩的迹象能治愈吗。

近日，由本报主办，晚霞网、中国夕阳红网、养老中国网、老人网、金色夕阳网协办的“中国十大养老胜地”推选活动启动后，受到读者的广泛关注和热情参与，读者纷纷将他们认为适合养老的地方推荐给本报。在我们活动开展的过程中，国外的养老胜地也成为读者广泛关注的内容。今起，本版推出“巡礼养老胜地”专栏。

根据《国际生活》杂志的评选，以下10个国家成为美国人异国养老十大胜地。让我们一起了解一下吧。

厄瓜多尔

位于南美洲的厄瓜多尔生活成本非常低，房价也异常的便宜。年平均气温25℃。在社保方面只要每月缴纳57美元的社保费，无论本国居民还是外籍退休人士，都能享受到厄瓜多尔的社保计划，低廉的医疗费，水电交通文化体育活动费用统统减半。一对夫妇每月所有花费不到5000人民币就能过得相当好。

不要担心融入当地人的问题。当地建立了一些外籍人士社区，退休福利很不错，包括交通费、水电费以及文化体育活动票价减半。

巴拿马

中美洲国家巴拿马的服务业、金融、贸易和旅游业非常发达，在气候宜人的同时，生活成本还非常低，100万人民币就可以在巴拿马购买一套滨海公寓，或者每月花费2800元人民币就能租一套精装修的海景房。

巴拿马拥有最佳的退休福利。这个中美洲最南的国家有一项折扣福利计划，该计划对外国人开放，并且没有最低年龄要求。参加这个计划后，在巴拿马的任何专业服务均可享受八折优惠失明应该怎么样治疗。

墨西哥

墨西哥人的热情好客会让你非常容易的融入当地的环境，而冬天温暖的气候会让你不想离开此地。除此之外，墨西哥的房价也非常低廉，100万人民币足可以买到一套沿海城市的别墅。

融入墨西哥人也相当容易。例如，在查帕拉湖附近有80多个利益群体，这里有着墨西哥最大的外籍人士社区。墨西哥的天气也是难以匹敌的，尤其是10月到次年4月。

马来西亚

东南亚国家马来西亚对于华人来说是非常好的一个养老选择，很多人都会说中文，沟通毫无障碍，饮食风俗习惯也和中国南方相差不大，同处于亚洲文化圈会让你生活得更加自在。而马来西亚不仅房价低，其公共设施更是令人赞叹，优质的公路，高速的互联网接入。而其名为“我的第二故乡”的福利计划更是给足了外籍人士各种优厚待遇。

新西兰

无污染的环境，优美的风景，先进的公共设施，作为发达国家的新西兰是世界上最适宜居住的地方之一。而在养老地点的考虑条件内，在南半球的新西兰又加分不少。

哥伦比亚

热情奔放的哥伦比亚人会为你的老年生活提供足够的激情，而其完美的气候和低廉的房价会让你更是舍不得离开失明哪里医院能做手术。如果你希望生活中有点激情，不妨考虑一下哥伦比亚的麦德林。据《国际生活》杂志称，它属于比较激情奔放的养老胜地。这个城市和这个国家为退休人士和准退休人士提供低房价和完美的气候。

尼加拉瓜

也许你会奇怪，为什么这么多中美洲的国家会上榜，但事实就是这些中美洲国家获胜的重要因素就是生活成本低。在尼加拉瓜当地餐馆吃一顿饭也就人民币10到20块钱，而平均看病一次的花费则不到人民币100元。但不要质疑尼加拉瓜的医疗质量，他们有着一流的诊所和医院，服务也首屈一指，而大部分的医护人员都是在美国受过培训，但花费却非常的低廉。这些都有赖于尼加拉瓜完善的社会保障。

西班牙

福利完善的北欧之所以未能上榜的原因是因为物价太高，而唯一能登上此榜单的西班牙不仅在欧洲各国物价偏低以外，还有令人艳羡的美食，蕴含历史的村庄，富有艺术的建筑，还有激情四射热情好客的西班牙人。在西班牙，只需人民币不到130元就能享受三道西班牙豪华大餐。

洪都拉斯

中美洲国家洪都拉斯，很多人也许对这个国家很陌生视网膜病变去哪里医院看比较好，但其确实可以称得上是养老天堂。与三亚所不同的是，洪都拉斯的生活成本非常低廉，但其潜水、钓鱼、出海、冲浪、帆板、皮划艇等项目却比三亚丰富和有意思得多，每月所有花费加起来人民币8000元，就可以住在滨海的公寓，并且足够各种吃喝玩乐。在洪都拉斯享受退休生活，性价比会非常高。

泰国

和马来西亚一样，泰国也是一个养老的好地方。但你首先需要摒弃传统对东南亚国家的偏见，一个月3000元人民币就能在泰国过上舒服的生活，泰式冬阴功汤、泰式按摩、人妖表演等等。和马来西亚一样，在泰国生活也不太贵。泰国曼谷也有外籍人士社区。