怎样来更好的做到腰肌劳损的预防

来源：澎湃新闻网日期：2024-05-06 阅读：

怎样来更好的做到腰肌劳损的预防

人到了老年，身体很多机能都有了衰减，很多老年人有关节响的问题，有一些是单纯的响声。也有一些可能伴随有其他症状，那这到底是不是一种病症那?很多人对这个问题并不了解。

膝关节响声膝关节活动时关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱与关节囊之间，若发生摩擦就会发出响声，多见于中老年人。当膝关节站立时或走路时有响声，随走路响声自然消失，属关节退变老化的一种生理现象。

若除响声外还伴有疼痛，走路和上下楼梯困难，就可能是膝骨性关节炎、半月板损伤或骨质疏松症。

颈、腰椎响声：脊柱的前后缘有前纵韧带和后纵韧带，相邻两个椎骨的椎弓之间有横韧带。相邻两个椎骨的棘突间有棘突间韧带等，使脊柱稳固。颈椎是脊柱活动度最大的节段，腰椎的活动度仅次于颈椎，又是人体承重部位之一，较易退变老化。

当颈椎活动时这些退变老化的组织之间会发生相互摩擦，有时颈椎就会咯咯作响，这种退变老化并非颈椎病。腰椎发出响声较为罕见。但男性青少年后背、腰骶部或髋后嘎嘎作响，仰卧起坐时明显，又伴有腰骶部疼痛，就要当心强直性脊柱炎了。