孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

2015-10-27 17:08潘克顿

孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，如果对于不是太了解的食物的话就不要尝试去吃哦，那么孕妇能喝酸奶吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能喝早餐奶吗，下面就让我们一起来了解一下吧。　　相对于牛奶这样的奶制品来说，酸奶就要具有更高的营养价值了，酸奶可以帮助我们调节肠胃，还能帮助我们增强免疫力哦。　　但是对于准妈妈来说，孕期可以喝酸奶吗?喝酸奶有哪些好处?孕期喝酸奶要注意什么呢?　　孕妇能喝酸奶吗　　孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈。　　营养价值高　　酸奶也是基于牛奶所调制而成的奶制品哦，因为酸奶的主要成分和牛奶是没有什么差别的，只是更加的容易被我们人体吸收而已。　　在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便。　　反酸不宜饮用　　需要准妈妈留意的是，如果妊娠反应比较严重，反酸现象频现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应。　　只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶。到了孕8月以后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用。　　孕妇喝酸奶的好处　　1.降血压　　有专家研究表示，酸奶可以帮助我们人体调节血压哦，帮助我们稳定血压，每天喝两到三杯的酸奶可以预防高血压的产生。　　因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理。　　2.调节肠胃功能　　酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。　　3.预防妇科疾病　　该饮品是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常。　　因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈，如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理。　　4.增强体质　　准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。　　5.预防骨质疏松　　孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。　　孕妇什么时候喝酸奶最好　　空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收，胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头，饼干，面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。　　酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。