寒冬酸奶佐餐4神奇功效

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-03 阅读：

寒冬酸奶佐餐4神奇功效

【导读】很多减肥朋友在做针灸减肥时不知道如何饮食，以为吃什么都可以，反正针灸减肥都会有效果的。其实这样的想法是错误的，针灸减肥期间饮食上更要控制，避免影响针灸减肥的效果。那么，针灸减肥饮食如何搭配呢？一起来看看下面的减肥食谱吧。

很多减肥朋友在做针灸减肥时不知道如何饮食，以为吃什么都可以，反正针灸减肥都会有效果的。其实这样的想法是错误的，针灸减肥期间饮食上更要控制，避免影响针灸减肥的效果。那么，针灸减肥饮食如何搭配呢？一起来看看下面的减肥食谱吧。

针灸减肥的早餐：

鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.

针灸减肥的午餐：主要进食蛋白质和蔬菜

1、蛋白质类：

(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份当午餐蛋白质食物。

2、蔬菜150g

针灸减肥的晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g