宝宝发烧拉肚子怎么办
来源:澎湃新闻网 日期:2024-04-03 阅读:宝宝发烧拉肚子怎么办
睡觉是每个人每天都在做的事情,看是一件很平常的事情,却也影响着我们的身体健康,充足的睡眠会让我们这一整天都神采奕奕,但是如果睡不好那么就会精神萎靡,可见睡觉的重要性,从中医的角度来说,睡眠也是养生的一个重要部分,合理的掌握睡眠时间有益于长寿。
睡眠影响寿命长短 睡觉养生的四大要点
睡眠过久容易中风
国内目前没有具体数据统计,但睡眠时间过长会影响健康。一般而言,每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风。另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。
如果长期睡眠不足,觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是睡眠周期,可以晚上早点睡”。
餐后不宜马上睡觉
进餐后往往容易出现倦意想睡觉,最好强制自己不要去睡。原中国中医科学院西苑医院康复科主任医师耿引循指出,如果吃饱就睡,容易因脑供血不足而形成血栓。
耿引循还提醒,有的人喜欢开灯睡觉,这是不对的,一旦就寝应该马上熄灯。
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