宝宝发烧拉肚子怎么办

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-03 阅读：

宝宝发烧拉肚子怎么办

睡觉是每个人每天都在做的事情，看是一件很平常的事情，却也影响着我们的身体健康，充足的睡眠会让我们这一整天都神采奕奕，但是如果睡不好那么就会精神萎靡，可见睡觉的重要性，从中医的角度来说，睡眠也是养生的一个重要部分，合理的掌握睡眠时间有益于长寿。

睡眠影响寿命长短睡觉养生的四大要点

睡眠过久容易中风

国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡”。

餐后不宜马上睡觉

进餐后往往容易出现倦意想睡觉，最好强制自己不要去睡。原中国中医科学院西苑医院康复科主任医师耿引循指出，如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。

耿引循还提醒，有的人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦就寝应该马上熄灯。