宫寒怎么办？简单四招暖子宫

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

宫寒怎么办？简单四招暖子宫_

“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，乃至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉减缓;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育缓慢、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

造成宫寒的缘由较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女常常带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒致使阳气损伤等。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：

多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，特别要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。

按涌泉。常常推拿涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

少吃凉。女性千万不要吃过量冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食品。

重保暖。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽可能穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。