治疗阳痿怎样进行松弛训练

医治阳痿怎样进行松弛训练_

在阳痿患者中，相当一部分人都有程度不同的性焦虑，而松弛训练对于消除性焦虑，调和身心性能的平衡有明显疗效。此方法是在心理医生的指点之下，靠患者本人控制并体验的一种医治方法。

(1)渐进性松弛训练，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松全身。如此重复3～5次，使自己完全安静下来。

在患者自己安静下来后，进行握手训练。渐渐握紧自己的右手，默数1到5，停顿片刻，然后渐渐放松。再握紧，再放松，重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。按此方法再进行握紧左手、放松并皱额部肌肉、放松，下腭肌肉收紧、放松，收缩双肩、放松，收缩腹部肌肉、放松，收缩小腿肌肉、放松，按向心性顺序进行大腿肌肉、臂部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。每步练习重复3遍，每次放松后体会所练习部位的温暖感受。

经过上述反复训练后，患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回想而自动放松紧张。此时这类紧张松弛的训练便可停止。尔后，患者可以在焦虑紧张时反射性地自我放松。

(2)意象性松弛训练，2～3分钟后，留意自己呼气和吸气的感觉，和对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回想在过去生活中某件最愉快事情的情形，对每一个细节逐一回忆，并使患者纵情地停留在美好回想当中，同时进行联想诱导，让患者停留在愉快的情景当中使之更加快乐。如果患者有时间就进行此种愉快回想和联想练习，过5～10分钟，告知他渐渐地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练，使患者的思惟和情绪调和，对于阳痿病人恢复正常性功能是有一定医治作用的。尤其是适用于精神性阳痿，再结合其他中西医疗法进行医治，治愈率会大大提高。

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