建议：5岁后吃多少要管着

建议：5岁后吃多少要管着_母婴频道

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，大概很多中国家长都会用这两句唐诗教育孩子，让他们晓得吃饭时不要浪费。不过，美国MSNBC网站却撰文指出，对5岁以上的孩子，家长可别总着眼在吃光碗里的饭上，而要首先斟酌控制他们的食量。

美国乔伊·鲍尔表示，5岁之前的孩子对饱腹感非常敏感。他们只要觉得自己吃饱了，无论家长使出甚么招数，孩子都会谢绝再进食。而孩子一旦长到5岁，对自己饱没饱的反应就变得迟钝了，不管饭有多少，他们都会将碗里的全部吃光。有资料表明，如果用大碗给孩子盛饭，他们就会不自觉地多吃50% 的饭。而此时，如果父母再给孩子灌输“一粒不剩”的理念，就更容易让他们吃多。

对此，儿童儿童保健中心主任医师刘春阳解释说，孩子在5岁之前，对只有一种生物性的渴求，没有心理依赖，因此，对饱腹感特别敏感。而5岁左右，他们对食品的心理渴求逐步增强，从而致使吃饱了还吃的现象。

因此，家长必须采取适当的措施来控制孩子的食量。乔伊·鲍尔建议家长，最好给孩子买个儿童专用碗。刘春阳则认为，由于孩子对爱吃的食品更难以控制，所以不妨将孩子爱吃的和不爱吃的食品混合搭配为合适的量，这样，不但能平衡，还能避免孩子吃多。

不过，需要提示的是，是否控制孩子食量，还要根据他们的体质和营养情况具体定，对营养缺少或本身吃得少的孩子，要另当别论。

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