孕期这样吃就能生出漂亮宝宝

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

孕期这样吃就能生出漂亮宝宝_母婴频道

怎样才能生出一个美丽动人的小公主或英俊帅气的小王子呢?除了遗传因素以外，你还要在孕期饮食上多下些功夫。

提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食品。维生素D可以增进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、和蔬菜。

培养光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或略见枯黄、脱落。那末，孕妇可多吃些含有维生素B族的食品。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食品可以使孩子发质得到改良，不仅稠密、黝黑、而且光泽油亮。

具有良好的视力

视力不佳或得了近视的父母常常会有这样的忧愁，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食品。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以增进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间经常使用的补血养血佳品。

具有明亮的双眸、黝黑的秀发和高高的身材，无论是男宝宝还是女宝宝都会非常漂亮。那末，孕期你可一定要依照上面所说的这样吃才行。