男性也可练瑜伽 8个适合的瑜伽动作

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

男性也可练瑜伽 8个适合的瑜伽动作

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适合，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。今天小编就介绍这8个合适男性的瑜伽动作。

招式一：扭身祈祷式

主要功效：改正脊柱，强化胃肠的消化功能，医治胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改良便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

招式二：单臂支持式

主要功效：五脏六腑从这个姿式中大获益处。腹部器官遭到揉挤，增进肠脏的自然蠕动，调剂肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并推拿了肾脏，强健前列腺。

招式3：趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚指关节、脚踝、脚腕及跟腱的气力，增进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。