那些夏日脱毛雷区你踩了吗？

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    心情不好时可以吃出快乐、调节心情的：

深鱼

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    研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽视神经萎缩怎么治疗最好，最主要的是他们把鱼当作主食视神经萎缩治疗哪家医院专业。哈佛大学的研究报告指出，鱼中的omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

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    香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素视神经萎缩能调理好吗，减少忧郁。

柚

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    葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

菠菜

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    菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出视网膜病变最好的医院有哪些，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

大蒜

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    德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

南瓜

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    南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

低脂

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    纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

鸡肉

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    英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

全麦面包

 

    麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

 

 

 

 

 

                                                                 编辑：王江华