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洗澡有五忌淋浴三五分钟就行

来源:澎湃新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

洗澡有五忌淋浴三五分钟就行

舒服的热水澡能去除一天的疲劳,保健身心,让人精神焕发。可心脑血管病人得注意保健,洗澡亦有所忌。

.hzh {display: none; }  忌饱食、空腹。

饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食品消化和吸收,引发肠胃不适。另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会致使晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为好。

忌水温太高。

会使全身皮肤血管明显扩大,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。特别是得了冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压下降、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。因此,水温在24—29℃为好。

换衣服时温度太低。

从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因此加重心脏负担。所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提早换好衣服。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。

忌久泡。

泡澡时间太长,容易使人疲劳,易引发心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,乃至引发心律失常而猝死。另外,洗澡时间太长,头部血液供应相应减少,易致使脑缺血而发生意外。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟便可。

忌锁门。

不要把浴室门锁上,一旦产生危险,无法及时获救。

(实习编辑:叶洁斯)

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