洗澡有五忌淋浴三五分钟就行

来源：澎湃新闻网日期：2024-07-01 阅读：

洗澡有五忌淋浴三五分钟就行

舒服的热水澡能去除一天的疲劳，保健身心，让人精神焕发。可心脑血管病人得注意保健，洗澡亦有所忌。

.hzh {display: none; }　　忌饱食、空腹。

饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食品消化和吸收，引发肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会致使晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为好。

忌水温太高。

会使全身皮肤血管明显扩大，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是得了冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压下降、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。因此，水温在24—29℃为好。

换衣服时温度太低。

从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因此加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提早换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

忌久泡。

泡澡时间太长，容易使人疲劳，易引发心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，乃至引发心律失常而猝死。另外，洗澡时间太长，头部血液供应相应减少，易致使脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟便可。

忌锁门。

不要把浴室门锁上，一旦产生危险，无法及时获救。

（实习编辑：叶洁斯）

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