怎样正确对待产后月子

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

怎样正确对待产后月子_母婴频道

怎样正确对待产后月子?生产是女人一生中的重大事件，女性的身体会产生天翻地覆的变化。所以在产后，一定要仔细呵护，好好调养。要正确的对待产后月子。下面就来告知您，怎样正确对待产后月子。

怎样正确对待产后月子怎样正确对待产后月子1、正确观念

不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食品，才能保持身体的健康。

了解不同的食物具有多少热量，适当进食，才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一般卡路里热量的摄取，即每天可将饮食热量减少至1200—1300卡，而使体重下降。

但是有一点要注意的是，不可将热量摄取降于1000卡之下，否则会造成营养不足，可能产生晕眩、体力不支，对身体也有伤害。

安全又健康的减重速度是每周减重约0、5公斤。怎样正确对待产后月子?千万不要迷信“一个月减去10千克”的说法，减了重量却失去了健康，可就不好了。

在减重进程中，常见的一个状况是遇到“瓶颈”——减到一定体重就不再瘦了。怎样正确对待产后月子?此时最好的方法是，重新计划你的减重方式，透过不同种类的运动、不同的饮食食谱，让身体接受新的刺激、突破瓶颈。