饮食入手去橘皮肤吃柑桔就可以_饮食_

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

饮食入手去橘皮肤吃柑桔就可以_饮食_

据日本kirecola网站3月8日报导，橘皮肤绝对是那种一旦构成就不容易去除的固执东西，它也被称为脂肪块。橘皮肤的特点是凹凸不平，常出现在大腿根部及臀部周围。那么我们要怎样做才能预防这类橘皮呢？首先要从饮食上入手。

柑桔类很有效

所有的柑橘类食品都多少含有维生素C。维生素C可以起到美容的效果。柑桔类中的橙子有强化毛细血管的作用。橙子可以用来预防橘皮肤，而且终年有卖，最好就是每天都能吃一个。

摄取过量盐分会致使橘皮的发生

快餐及方便食品中含有过多的盐分。因此会导致橘皮的产生。浮肿或血液循环不顺畅会致使盐分与水结合，构成脂肪，产生橘皮肤。

如果您想通过饮食来预防橘皮的话，可以摄取钾含量丰富的事物。可以通过积极的摄取牛油果，香蕉及纳豆来增进水分的排除。

可以起到预防橘皮效果的食材还有什么？

试着在网上查一下可以有效预防橘皮的食材，可以发现维生素B族可以起到这个功效。富含B族的事物主要有，糙米、胚芽米、鲣鱼等鱼类、酸奶为代表的乳制品及动物肝脏，还有就是绝对不能忘记的黄绿色蔬菜了。

如果如果烹调食用的话营养物质可能会流失，最好就是生食黄绿色蔬菜。

而且，在饮食上，将白米饭换成糙米食用还可以起到减肥的效果，一举两得。为了预防橘皮肤，大家一定要好好管理自己的饮食生活啊。