夏秋交替不宜过分进补要注意润肺养胃

夏秋交替不宜过分进补 要注意润肺养胃_

 

 

行将步入初秋，气候由湿热逐步变得干热，这时候人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛和咳嗽等症状。无妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。这段时间防暑降温仍然不能忽视，要注意润肺养胃、祛暑滋阴。

在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应当平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食品，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的水果和油腻的食品。老人由于脾胃功能下落，所以吃一些易消化的食品，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。

另外，注意饮食卫生，在夏秋交界特别重要，不吃不干净的食品，平日要避免冷饮、烧烤，喝啤酒对胃刺激过大的饮食，多吃易消化的食品，并要充分咀嚼，已经有胃病的人要戒烟戒酒。

(编辑：丽丽)

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