成就纤细手臂的无氧运动推荐

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-03 阅读：

成就纤细手臂的无氧运动推荐

你知道你每天吃进多少毒素或是不正常的生活作息常让你感到疲倦，容易感冒不妨趁尚未换上春夏装之前，从SPA、运动、与饮食中着手，除了可以排毒，还可以轻松瘦身，让你拥有开心健康的每一天。

经过了长时间的熬夜，就算睡了很长的一觉醒来，你是不是还是觉得很累或者随着工作压力的与日遽增，让你经常感冒、或“口气”不好或是长期坐在办公室里，让你有便秘倾向或困扰如果你已经发生以上的类似问题，你就该进行体内排毒了。

虽然我们的身体每天都需透过肠道、肝脏、肾脏、与皮肤来进行排毒，但现代人往往生活不正常，熬夜、吃宵夜、或是留有太多宿便，让身体变得很不健康。在中医的原理上，就认为宿便的毒素是万病之源；而西医方面则认为人体内的脂肪、蛋白质等新陈代谢的废物和肠道内的食物残渣，是体内毒素的主要来源。即使不出门也有事

不过，现代人除了生活失调之外，随着生活呈现高度发展状况，我们所处的环境也愈来愈危险。即使不出门，也可能被空气中的有毒排放物、清洁剂、食物添加剂等毒素不断侵蚀，而可能导致类似头痛、视力与听力减退、长痘痘、体味、肌肉疼痛、甚或是疲倦、心情不佳等问题产生。

现今有愈来愈多人重视所谓的健康概念，也注意到所谓的排毒，但藉由洗肠、断食，却不见得是最健康的方式。最自然的排毒，则可以从食物、SPA、和运动三管其下，除了可以让身体更健康，也可以让整个人看起来更加容光焕发。