孩子跟谁学会了说谎

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美食是很受欢迎的，美食不仅可以品尝，同时在滋补身体上，也是有着很多帮助，那美食的种类比较多，我们在选择的时候也是要注意，不同的食材含有的营养价值不同，所以吃的时候，也都是可以根据自己的需求进行选择，鸽子蛋是不错之选，那鸽子蛋怎么吃最营养呢?

鸽子蛋怎么吃最营养

最营养上，我们很多人都是有着不同的方法，对吃这样的佳肴，我们可以选择不同的制作方式，这样使得它的含有的营养元素上，也都是有着很大改变。

中医药学认为，鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效。

《随息居饮食谱》介绍鸽蛋时说："甘，平，清热，解毒，补肾益身。"《本草适原》说 鸽蛋"久患虚赢者，食之有益。"

有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，身体变得强壮。

相关人群

1. 老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

由于脂肪含量较低，适合高血脂症患者食用。

钙、磷的含量在蛋类中相对较高，非常适于婴幼儿食用，常吃可预防儿童麻疹。

2. 食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。

制作指导

1、补肾益气

鸽蛋、桂圆肉、枸杞，加冰糖蒸开水服。(《四川中药志》)

2、预防麻疹

鸽蛋二个，煮食。

麻疹流行时期，可连服六至十个，每日服二个。(《吉林中草药》)

把鸽蛋煮微熟，去皮，用鸡汤加作料煨炖，令入味。

鸽子蛋怎么吃最营养，以上是很好的选择，我们在吃的时候，都是可以按照以上的制作方法进行，不仅可以使得它营养丰富，对治疗疾病也是有着很好的帮助作用，那长期吃这样的佳肴，对改善身体体质，提高身体免疫力，都是有着很好帮助。

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