治疗儿童鹅口疮的食疗方法
来源:澎湃新闻网 日期:2024-07-01 阅读:治疗儿童鹅口疮的食疗方法
得了腰椎间盘突出,很多患者朋友不敢再运动了,害怕会影响到患处的恢复和痊愈。骨科专家称,得了腰椎间盘突出,如果不是急性发作期,还是要进行适当的运动和锻炼,那么哪些锻炼方法有助于患者的身体恢复呢?请看本文的介绍:
一、飞燕式锻炼:
首先患者俯卧在硬床上,然后双臂靠在身体的两侧并且伸直,头部和肩部和双臂向后上方抬起,与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,抬起后再放松落下,一次锻炼反复做10次。
二、拱桥式锻炼
仰卧硬板床上,双侧同时屈肘屈髋屈膝,再以头、双足双肘五点作支撑,双掌托起腰用力把腰拱起,经过一个阶段的锻炼后,腰部肌力较前提向时,可将双上肢屈曲放于胸前,以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑,进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次,可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
三、抱膝进行腹肌的锻炼
仰卧于硬板床上,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。进行反复锻炼40~60次,用于舒缓整个腰部肌肉及韧带,达到治疗效果。
四、深膝蹲锻炼
两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸,开始动作要慢,站起来时伸腰收回双拳,动作由慢到快,反复做100次。
得了腰椎间盘突出症,请不要过于担心,也不要害怕运动,运动并不会加重病情的发展,运动也不会影响患处的恢复。但需要注意的是,在腰椎间盘突出症急性发作期,最好卧床休息,在恢复期,再进行适当的运动和锻炼。希望患者朋友早日痊愈。
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