夏季养生警惕12误区 出汗后立即用冷水冲澡

夏季养生警惕12误区 出汗后立即用冷水冲澡 08

误区4：夏夜宜晚睡

有人认为夏季后半夜气温下落再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最好时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

误区5： 凉茶越苦越下火

“凉茶越苦喝了越有效”，很多人在夏季饮用凉茶时，抱着这类“良药苦口利于病”的态度，专找苦得难以下咽的凉茶喝，其实，苦并不是衡量凉茶是不是有效的标准，一味求“苦”可能损伤脾胃。

>

从凉茶的功效来看，主要分为 祛湿，则不必求“苦”，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃。

误区6：不做 防晒

好吧，世界上只有懒女人，没有丑女人这句话是一等一的真谛，有的MM就是嫌防晒用品太油腻或是太粘而不涂抹 防晒霜，有的纯粹就是由于太懒而不愿意涂防晒霜，不做防晒的后果就是肌肤提早衰老、黑斑、皱纹自动送上门，还有更严重的 皮肤病。所以，必须防晒。

误区7：控油要勤 洗脸

这一样是个关于洗脸的误区，夏天不少人脸上总是油光光的。为了去掉脸上的油光，有的人一天洗好几次脸。

专家提醒：每天可早晚用香皂或控油 洗面奶洁面2-3次。如果洗得过勤，洁肤用品在去掉污物时，会带走过多的皮脂，或刺激皮肤分泌更多的皮脂，或伤害皮肤角质层，乃至使毛囊过度角质化，加重 痤疮。另外，使用洗面乳时，不要认为洗面奶性质柔和而让它在面部长时间停留，应及时用清 水冲洗干净。

误区8：太阳镜色彩越深越保>

误区9：赤膊凉快

闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调理不但靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导 散热;气温到达35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收 热量。所以，如果这时候赤膊，就容易吸收热量，不但不凉快，反而会感到更加闷热。

误区10：出汗后立即用冷 水冲澡

夏天出汗后不能立即用 冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩大状态，立即冲冷水，皮肤遭到冷水刺激会引发血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调剂，常容易患 感冒或引发胃肠痉挛等。锻炼出汗后 肌肉疲劳、 紧张度增加，这时若再遭到冷刺激还可能引发抽筋。

>

误区11：临出门才搽 防晒霜

很多女性都是要出门了才急匆匆的搽 防晒霜，这样也是错误的。因为，防晒霜一般要至少半个小时候才能发挥防晒效果，因此，正确的做法是出门前半个小时搽防晒霜，出门前再略微补充一下就可以了。

误区12：衣服穿的越少越凉快

一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体 散热也越快，因此愈觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收 热量，因此打赤膊会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

干细胞治疗肠癌医院干细胞治疗的优点干细胞有多少种