迎接宝宝的16项准备

迎接宝宝的16项准备

【导读】准妈妈们适量地做些孕期?运动不仅对自己和胎儿很有好处，而且有助于控制体重，避免产后严重肥胖。但孕妇做运动这件事是很有讲究的，运动不当可能会引起一些不必要的伤害，所以今天YES小编要为所有准妈妈们普及一下孕妇运动的知识，一起来学习！

准妈妈们适量地做些孕期运动不仅对自己和胎儿很有好处，而且有助于控制体重，避免产后严重肥胖。但孕妇做运动这件事是很有讲究的，运动不当可能会引起一些不必要的伤害，所以今天YES小编要为所有准妈妈们普及一下孕妇运动的知识，一起来学习！

孕妇运动的好处:

1、帮助胎儿大脑发育

准妈妈孕期多做有氧运动，体内氧气量就会增加，这样输送给胎儿的氧气和营养也会增多。而且更容易排出体内新陈代谢所产生的废物，促进胎儿大脑发育，让胎宝宝健康成长，宝宝出生后也会更聪明。

2、有助于自然分娩

运动可以增强准妈妈的腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利于改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。

3、控制体重，稳定情绪，减少身体不适

适当的运动有助于控制准妈妈的体重，消耗卡路里，减少体内堆积的多余脂肪，有利于调节控制体重。锻炼强化准妈妈的肌肉，缓解孕期不适，让准妈妈更容易承受怀孕引起的腰疼、背疼、耻骨疼等。还能促进准妈妈血液循环，预防和减少浮肿，经常散步、练习腹部呼吸，还能帮助肠道运动，减少便秘发生。另外运动还能让准妈妈心情顺畅，增加准妈妈的疲劳感，有助于准妈妈安然入睡，让准妈妈能够安心等待生产。

人体干细胞的作用和功效治疗卵巢早衰最好的药物睾丸穿刺没有精子怎么办能不能治疗