女人性幻想时的满足心理
来源:澎湃新闻网 日期:2024-04-03 阅读:女人性幻想时的满足心理
年纪大了,干什么都得注意点。老人们过夏天,既要睡好吃好,也要进行必要的锻炼。可喜的是,很多老人喜欢夏天没事锻炼锻炼。但是,毕竟年老体弱,锻炼起来也不能和年轻人相比,总是有些要注意的地方。夏天老人锻炼有五不宜,你知道吗?
小编推荐:
三大老年人贫血症状 7饮食法缓解老年便秘
不宜“空”
夏季天气炎热,锻炼时,人体出汗多,水分消耗大;因此要及时补充足量的水分和盐分,以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前,最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等,不仅可以补充水分,还有利于清热解暑。
不宜“迟”
俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨,空气清新,气候凉爽;尤其是太阳出来前,是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼,因这时暑热湿盛,骄阳似火,容易引起中暑或其他意外。
不宜“露”
锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带,不宜在日光照射下锻炼,更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时,可适当减小运动强度,放慢速度或休息一下,千万不可脱掉衣服,让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。
不宜“激”
老年人对高温环境适应性差,耐受力弱,运动时一定要量力而行,循序渐进,以舒适为宜,不可逞强,不宜激烈和持久。一般宜做些舒缓的活动,如散步、打太极拳、做广播操等。实践证明,激烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力,而且极易诱发心脑血管疾病。
不宜“急”
不要做无准备活动的锻炼。因老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,四肢功能不协调,故锻炼前应先活动一下躯体,扭扭腰,抬抬腿,放松肌肉,活动关节,以提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼而引发意外损伤。
了解了五不宜,赶紧告诉自己的老爹老娘吧。安排好他们的小屋,让他们吃得下、睡得香,好好过个夏天吧。
猜你喜欢:
老年冠心病吃什么好 老年人吃什么最健康
更多内容请关注飞华健康养生频道:http://ys.fh21.com.cn/
卵巢早衰去哪里干细胞医院好卵巢早衰用干细胞治疗的效果如何卵巢早衰的治疗方式干细胞针对闭经怎么治才会好呢