公道饮食保护排毒器官

来源：澎湃新闻网日期：2024-07-01 阅读：

公道饮食保护排毒器官

健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改良生活方式，树立健康的营养观念，平日重视运动;公道饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快和充足的睡眠，滥用排毒产品，极可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒，就要维护好本身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如。

7、不当的油脂(如，烹调尽可能少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

另外，青菜要生吃或煮3、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。