揭秘不为人知的睡眠秘密！

来源：澎湃新闻网日期：2024-07-01 阅读：

揭秘不为人知的睡眠秘密！

当你的头接触到枕头的时候你会做甚么呢?毫无疑问地，睡眠能够满足人们一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。但在你上床关灯以后，将会产生很多你所不知道的事。.hzh {display: none; }

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当你的头接触到枕头的时候你会做甚么呢?毫无疑问地，睡眠能够满足人们一些非常基本的需要——像保持你的身心健康，更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。

但在你上床关灯之后，将会产生很多你所不知道的事。你知道睡眠会影响你的记忆、心脏状态乃至是牙齿的健康吗?在这里，我们将揭开事实的面纱，告知你关于睡眠的一些你前所未知的问题。

从一个特别的假期过渡到休假日集会，在睡眠期间大脑会重放近期的经历，而长时间记忆便主要在此时构成。但是你如何记得什么事情在什么时候产生?依照德国吕贝克大学的研究人员所说，睡觉的时候不仅加深了记忆的内容，而且对他们经历的顺序也更加明了。

学生能更好地记住一批单词的次序。他们准许其中一组学生睡觉，另一组则不能睡觉。那些被允许睡觉的学生比没有睡觉的学生记得更多单词的次序。

睡出正常的节拍

1整个晚上的好睡眠对健康的身体是必不可少的。缺乏睡眠会致使高血压，在高血压的情况下人的血压会长期处于升高状态。天经地义这会增大心脏病发作的危险。

严重的是那些被延续剥夺了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不断增大的高血压的威逼。持续不断的缺乏睡眠可以造成体内化学物质与激素的的变化，包括压力荷尔蒙(如肾上腺素)的释放。

睡眠与微笑

睡眠时摇晃和翻身会影响你的微笑。《牙周病学杂志》的一个调查显示，睡眠的长短对你的牙齿会有重要的影响。虽然吸烟对口腔预防保健的消极影响是最大的，睡眠的时间也同样会影响口腔保健。这项调查从1999年到2003年间追踪了219名日本工人。

那些晚上有7八个小时睡眠的实验者比睡觉少于六个小时的实验者要少得牙周病。研究人员推测睡眠不足会削弱身体的免疫系统，从而导致牙齿不健康。