男性养生揭秘：男人什么时候性能力最强

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春天护肾的三个基本法：

一. 起居法：积极锻炼身体，增强自身的免疫力。按时作息，避免或劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾病的人，要少去公共场合，避免换上流感等病，从而加重病情。

二. 饮食法：多使用具有护肾利尿作用的食物，如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、师资、干果类等。上述食物内含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有力提高机体的免疫力，同时，注意调节事务的酸碱性。

老人在生活中，要有意识的多吃一些偏碱性的食物，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、细化、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每天饮水量不少于1500到2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

三. 卫生法：老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛面膜变薄，抵抗疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水行劫冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。有戏可防止季春在外生殖的细菌顺尿道上延波及肾脏。

老年朋友，我们除了要保护肾脏，还要预防感冒，如果生活方式不当就很容易感冒。

以下就是不当的生活方式：

一. 嗜食咸食

二. 睡眠不足

三. 足部受凉

四. 运动过少

五. 精神紧张

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