想怀孕男人保护精子法则

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

想怀孕男人保护精子法则_

一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要烦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间太长，会使温度升高，影响精子的生成。

5、如果不当心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要常常保持愉快的心情。

七、如果生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应当长时间禁欲。

8、医治抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事前征求医生的意见。

9、剧烈的跑步运动会下降精子活力，因此跑步要适当，不要过于激烈。

10、休息时间不要太长，要找些或轻或重的事做。不要懒散，但也不要干太重的体力活。休息和体力劳动都要适度。