饮食指点针对不同上火问题的饮食

饮食指点 针对不同上火问题的饮食

口腔溃疡：

多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了一大块溃疡，除喝点稀饭啥都不能吃了，痛苦不已。其实，像他这样的口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等致使。中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食品，多吃些凉性食品，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

便秘腹胀：

少冷饮，多蜂蜜。天气太热，江女士每天都会吃两三根冰棍，结果饭菜没吃多少，却总是便秘腹胀，还会冒痘。这其实是由于吃太多甜食致使的“胃火”过旺。此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还无妨尝试一下蜂蜜决明饮，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。

头晕口臭：

不要过腻过酸。小刘最近脾气特别大，动不动就发火，平时还常有头晕、口苦口臭、两肋胀痛等症状。口臭大多是由于吃的东西过腻，消化不好，终究在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上阔别过腻、过酸、煎炸食品及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

脾胃上火：

多喝莲子银耳汤。每到夏天，街边大排档就是王先生的“食堂”，啤酒、烤串、麻辣烫成了常吃的“晚餐”。可时间久了，就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒服。这是典型的脾胃“上火”。给脾胃降火，首先不能暴饮暴食，饮食要重视平衡和清淡。其次，睡觉前尽可能不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食品，尽可能晚上11点前睡觉。最后，多喝水，一天最少喝6杯，大约1500毫升的水。可以多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也会很有帮助。

饮食频道小编提示：上面我们给大家介绍的都是能有效的减缓我们的上火的问题的饮食，我们可以根据我们自己的实际的上火的问题来选择哪些是比较适合我们的，这样我才能有一个健康的身体。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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