【饭后吃橘子好吗】_橘子_餐后_可以吃吗_好处

来源：澎湃新闻网日期：2024-05-13 阅读：

文章导读

橘子是很普遍的一种水果，橘子是比较容易上火的水果，但是橘子的维生素C的含量是很高的，而且营养价值很高。但是并不是所有人都能吃橘子的，而且橘子的吃法也有一定的要求，比如橘子是餐前吃还是餐后吃等等。所以在吃水果之前，就应该多了解水果的好处。下面我们就来介绍一下橘子餐后吃的好处。

总体来说，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益;橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙子味甘、酸，性凉，鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙饼的功效与橙子相同，假若家中橙子吃不完，可以自己制作橙饼，留着慢慢吃。橙饼做法是：将橙用小刀划若干口，入清水浸二天，去除酸涩味。待软，取出挤掉核，再浸1～2天，取出后入锅清水煮至七八分烂，出锅后趁热拌入白糖，日下暴晒，待糖溶和，再掺再晒，使吃足糖，最后再将干糖塞入橙肚内略压扁，入瓶或罐贮藏备用。

杨小红提醒大家，饭前或空腹时不宜食用橙子，因为所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

多食橙子易致“橘子病”

过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

文章中介绍了很多橘子的好处，所以平时的时候我们可以多吃点橘子，补充维生素，不过水果可以多补充一些，选择面是很广的。但是橘子也不能吃得太多，吃得太多，也容易患有“橘子病”。就会出现手脚发黄，头晕恶心的现象。所以要注意适量的吃。