多饮水能排出体内的有毒物资调理体温

多饮水能排出体内的有毒物资 调理体温

 

8.水

建议：每天喝8杯水，每杯225克。

你或许已知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物资、调理体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食品中摄取的营养到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食品都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大下降你的饥饿感。每天喝这么多水是否是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。

小编提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到各个方面。祸从口出，病从口入，为了阔别疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

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