专家揭秘：怀孕期间吃甚么营养呢

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

专家揭秘：怀孕期间吃什么营养呢_母婴频道

怀孕吃甚么好?怀孕饮食营养直接影响宝宝的生长发育，而妈妈们也不知道在怀孕早期哪些食品对宝宝生长发育有很大的帮助呢?下面的介绍就是怀孕早期吃甚么饮食好。

怀孕吃甚么好?在怀孕初期，孕妇的饮食是非常重要的，由于在怀孕的最初阶段，是胚胎发育的最关键的时期，如果孕妇缺乏营养的供给，就会影响胚胎的健康和发育。

1. 海带——避免胎儿智能低下

每周吃1到2次海带海带中含有大量的碘物质，而孕妇缺碘容易导致甲状腺素减少，致使胎儿脑发育不良，智商低下。

2. 核桃——促进胎儿脑发育

核桃其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺少就会影响神经系统的发育。

3. 肉、鸡蛋类——避免胎儿脑部发育不良

鱼类中含有丰富的脂肪酸—DHA，这是一种保证脑部细胞正常发育不可缺少的物资

4. 葵花籽——下降流产的危险性

葵花子里富含维生素E，准妈妈每天把葵花籽当零食吃，有助于安胎，下降流产的危险性。

温馨提示：不同的食品可以为准妈妈和宝宝带来不同的营养和好处，尽可能少吃辣椒、浓茶、咖啡，为了有个健康聪明的宝宝妈妈们可以按照“怀孕饮食指南怀孕吃甚么好”这上面安排饮食。