秋季易忧郁多吃香蕉保持好心情

秋季易忧郁 多吃香蕉保持好心情_

 

营养学认为，香蕉富含钾和镁，钾能避免血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，因此，香蕉是高血压患者的首选水果，糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对下落，故对减缓病情也大有益处。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，保持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，增进食欲、助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成份是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，消除忧郁视网膜色素变性怎样治才是比较好的。睡前吃香蕉，还有平静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增加笑容的水果是香蕉，欧洲人由于它能消除忧郁而称它为“快乐水果”。

空腹吃香蕉，不会伤心脏

网络上有说法称，香蕉中富含镁，空腹吃香蕉容易对心脏造成损伤，实际上这是子虚乌有的说法。食品中的镁主要在肠道中被吸收干细胞再生技术治疗卵巢早衰，吸收率一般保持在30%左右哪家正规大医院注射干细胞，每100克香蕉中含有43mg镁，按一根香蕉100克计，摄取的镁约为12.9mg，成人镁合适摄取量定为350mg/d，而可耐受最高摄取量为700mg/d，也就是说，除非一口气吃下55根香蕉，否则不会出现镁摄取过量。同时人体每天对钾的需要量非常大，一个健康非孕期的成年人，每天需要钾约2000mg北京干细胞注射要多少钱，同时，肾脏是人体最强大的废水处理厂，每天能够滤过33000mg的钾，因此理论上讲，健康人即使每天摄取30几克钾(约合13吨香蕉)也不会有生命危险。不过需要注意的是，一部分人空腹吃香蕉容易拉肚子，在这样的情况下，就最好避免空腹吃香蕉的情况了。