玉米的功效与作用 玉米的5大养生功效

玉米是我们平常饮食里面常见的一种食品了，常常食用玉米可以帮助我们延缓衰老，而且还可以到达明目的功效。那末除此之外，你还知道玉米具有哪些功效与作用吗？今天小编就来告知你常常食用玉米具有的5大养生功效，快来看看吧。　　1、玉米可以延缓衰老　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经卵巢早衰治疗哪好，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。　　2、预防心脑血管疾病　　现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。　　现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可下降血液胆固醇浓度，并避免其沉积于血管壁。　　因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。　　3、调理荷尔蒙　　玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改良性能力，预防小产。　　4、健脑　　玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能食道癌免疫治疗几个疗程。　　5、玉米可以明目　　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。　　推荐5种玉米粥　　1、玉米排骨煲　　用料：玉米1根、肋排、胡萝卜、芹菜、姜片、八角2、大葱段、香叶、盐、胡椒粉、枸杞。　　做法　　1.玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。　　2.锅中放入适当热水视网膜病变的医院哪家医院专业，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。　　3.将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适当热水，大火烧沸后转小火加盖渐渐煲制30分钟。　　4.然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉便可。　　2、玉米沙拉　　用料：速冻豌豆、甜玉米粒、红菜椒、黄瓜、蟹肉、松子仁、白醋、油、盐、白胡椒粉。　　做法　　1.将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。