甚么时间吃益生菌益生菌_怎样吃_吃法_用处

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

【什么时间吃益生菌】_益生菌_怎样吃_吃法_用途

文章导读

益生菌是大家现在最熟悉的一种菌类，我们知道它对人体是有很大的帮助。有的人就会问甚么时间能吃益生菌?如果错过了这个最好的时期吃了以后对身体还会有帮助吗?这都是我们现在所应当重视的问题，在以下内容的讲述中，这些问题都会说到，包括应当甚么时间吃甚么益生菌，跟着小编一起进入吧。

益生菌产品最好食用时间为饭后。由于有食品中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

益生菌直接摄取有很多局限性,如,益生菌需低温保存，且食用后要承受胃部强酸环境的考验，没法保证存活率，而益生菌只有活着到达肠道，才能发挥作用。有些益生菌种不适用于婴幼儿,并且摄取益生菌后要,留意视察人体的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质人群的适应能力不同，某些体制的人群可能会有些免疫反应。

建议尽可能摄取来替换直接摄取益生菌.如异麦牙低聚糖.就是一种优良的益生元.补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。而补充“益生元”如立健三清冲剂的思路则是，通过提供有益细菌喜欢的食品来增殖它们，从而实现益生菌对人体肠道的种种作用。

益生菌虽然好处量多，但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。

1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以避免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或过后补点益生菌，都会对保持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

在以上内容的讲述中已明确的说出了甚么时间吃益生菌，大家是不是已明白了呢?每一种东西都是需要特别注意的，时间都不合适很有可能造成不好的影响，和对身体也是没有太多的帮助。益生菌能够避免我们过敏，口臭，和口腔溃疡等。在我们现在要吃益生菌时，根据用法用量来达到更好的效果。