预防类风湿性关节炎的方法是什么

预防类风湿性关节炎的方法是什么

类风湿性关节炎是生活中常见的骨科疾病中一种,滑膜炎持久反复发作，可致使关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍,乃至残废。因此，了解类风湿性关节炎的病因与常见症状，做好类风湿性关节炎的预防也尤显重要。那末，预防类风湿性关节炎的方法是什么？

预防类风湿性关节炎的方法：

1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食品如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

预防类风湿性关节炎的方法

2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽可能减少食用，多摄取含钙食品如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

3、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食品;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

5、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。在寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

上述内容就是预防类风湿性关节炎的方法，希望能够帮到大家。专家建议朋友们在平时的时候多加注意，得了类风湿性关节炎，要先及早的去正规的医院进行有效的治疗，以免耽误了病情。

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