月经量少怎么办啊

来源：澎湃新闻网日期：2024-07-01 阅读：

月经量少怎么办啊

概述每一个女性每个月都会有一段生理期，有些人的生理期很正常，但是有些人就不正常了。她们有的人不是月经量过多就是月经量过少，下面针对月经量过少介绍一下该注意些甚么。

1不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调、月经量少的人是一定要注意的。

2充足的睡眠。充足的睡眠能够保证肝血旺盛，而养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

3多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免发生缺铁性贫血。

4保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

注意事项：月经量少最好能通过饮食、生活习惯等方法调节。