月经量少怎么办啊
来源:澎湃新闻网 日期:2024-07-01 阅读:月经量少怎么办啊
概述 每一个女性每个月都会有一段生理期,有些人的生理期很正常,但是有些人就不正常了。她们有的人不是月经量过多就是月经量过少,下面针对月经量过少介绍一下该注意些甚么。
1不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调、月经量少的人是一定要注意的。
2充足的睡眠。充足的睡眠能够保证肝血旺盛,而养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。
3多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质,以避免发生缺铁性贫血。
4保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,没必要过分紧张。
注意事项: 月经量少最好能通过饮食、生活习惯等方法调节。
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