男人大肚子背后隐藏的健康隐患

男人大肚子背后隐藏的健康隐患_

腰围越大，患高血压的危险性也就越大

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

更容易产生高脂血症

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而着落。

更容易产生大脑动脉粥样硬化

他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下产生破裂，引发危险的脑出血，乃至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显着落。

心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍

有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年以内产生冠心病的机会大为增加。

可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病

腰粗男士糖尿病的得病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且视神经萎缩能调理好吗，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

如何消除大肚腩?

想要改变你腰粗肚大的情况，必须减肥。如何减?除改变你的生活方式和饮食习惯外，一定要坚持锻炼，以下是小编给大家总结的适合大肚男性的减肥方式，男性朋友一定要引发重视。

空中登车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。咱气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿式两秒钟，然后学原。再用左肘关节触碰右膝，一样保持两秒种，然后渐渐回到开始姿式，如此反复。

健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后渐渐回到开始姿式。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

举腿卷腹

仰卧在地板上北京干细胞治疗肺癌医院，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后渐渐回到开始姿式。要注意保持下颏向胸前微收。

反向卷腹

仰卧在地板上，下背紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起上身呈9-度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部稍微离地，保持2秒钟，然后渐渐回到开始姿式，如此反复。

温馨提示：男性发福不是幸福和财富的意味，重视肚子发福后的健康隐患 干细胞治疗脑外伤副作用，改变不良的生活方式，制定公道的减肥计划北联干细胞，以到达健康养生的目的。

（编辑：樊雪娇）