女白领长时间伏案工作最易让乳房受伤

女白领长时间伏案工作最易让乳房受伤_

长时间伏案工作乳房很受伤

常常伏案工作、使用电脑的女性，最常见的姿式就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿式，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺立度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。特别一些伏案工作的女性，由于乳房常常遭到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

专家提示白领女性要保护好自己的乳房

办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿式应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要常常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手段等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，避免胸部组织尤其是双乳衰老变形。另外，还可以考虑到卫生间等处做十几分钟的乳房推拿。

女人怎样保护乳房

1、慎用激素类药物

有的女人为了使乳房饱满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病产生癌变的危险卵巢早衰干细胞费用。

2、保持良好的心情

忧郁、紧张等情绪会引发脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄取对乳房健康非常重要。

3、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房饱满。平时注意站立和行走姿式，常常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

4、直推乳房

先用右手掌面在左边乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原线路推回中国比较好的干细胞医院，做20～50次后，换左手推拿右乳房20～50次。

5、热敷推拿乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部推拿乳房周围，从左到右，推拿20～50次。只需按上述方法每天推拿1次，坚持推拿2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

保健频道小编温馨提示：乳房是最能凸显女性魅力的部位，身为女人一定要倍加爱惜自己的乳房，它是很容易遭到伤害的干细胞治疗卵巢早衰哪个医院有效。尤其是需要长时间伏案工作的女性，不良的坐姿致使乳房出现胀痛、刺痛等问题，还会影响乳房的造型美观。

(编辑：樊雪娇)