八项注意冬令水果大点兵

八项注意:冬令水果大点兵

冬季气候寒冷干燥，人体水份易流失干细胞对症治疗脑梗后遗症，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为很多人的养生之道

但不是所有的水果都合适你。人的身体状态有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同北京市干细胞治疗卵巢早衰哪家医院专业，如果选择不当，吃水果不但无益身心，还可能对你的健康造成伤害。

吃水果是有讲求的。谁是合适你的上上之选？怎样才能吃得健康又安全？记者特别约请健康863网的营养专家果场大点兵，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山查、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。

NO.1――橙子

营养价值C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃北联干细胞官网，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，着落血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以避免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以避免对口腔牙齿有害。

适合人群，饮酒过多、宿醉未醒者和高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

不适合人群。

NO.2――橘子

营养价值、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，常常吃橘子对预防心血管疾病的产生大有益处，并可预防老年中风。

注意事项，吃橘子过量会出现“上火”，引发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴随恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，避免动脉硬化。

不适合人群；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

NO.3――香蕉

营养价值，含有丰富的维生素、食品纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效保护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

注意事项，过量食用会引发胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

合适人群、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。

NO.4――苹果

营养价值，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能增进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到着落胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项，以避免影响正常的进食及消化；苹果摄取过量，不利于心、肾保健干细胞脑外伤后遗症多少钱能治好。

适合人群、老人等体质较弱者食用。

不适合人群。

NO.5――梨

营养价值，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有下落血压、清热平静、保肝和帮助消化的作用。

注意事项，在冬季不宜过量食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。

适合人群。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适合。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。

不适合人群、脾胃衰弱者及产后血虚的人应当少食。

NO.6――甘蔗

营养价值84%，能有效补充冬季人体缺失的水份。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的殊效，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

注意事项，并且长时间食用会对牙齿造成伤害；切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引发呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，致使视神经或中枢神经系统遭到伤害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。

适合人群、便秘者食用。

不适合人群。

NO.7――山查

营养价值C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，医治痛经、月经不调，并显著着落血清胆固醇及甘油3酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩大冠状动脉血管、增加冠脉血流量、下落心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

注意事项；山查中的酸性物资对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

适合人群、高血压及冠心病患者；也是血淤型痛经患者的食疗佳品。

不适合人群、脾胃衰弱者、血糖过低者、儿童均应少食。

NO.8――柿子

营养价值A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

注意事项，因此不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃；食柿应尽可能少食柿皮。

合适人群。

不适合人群；贫血患者应少吃为好；得了慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜食。