少吃饭，多吃菜不利于消化

少吃饭，多吃菜不利于消化

在餐桌上常常听到许多人这样说，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这仿佛很有道理，但是，从科学营养的角度来看，如果长时间这样下去，对身体健康极为不利。

米饭和面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养视网膜色素变性哪儿医院好。从人体的物资结构来说，人体和身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度来说，在公道的饮食中，1天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比干细胞治脑梗后遗症的费用高吗，要容易消化很多，饭也有着其他营养成分不可代替的必须性。

主食一般都有味淡的特点，除此之外就是米饭本质的平淡香气。为什么我们1生吃米饭都吃不厌北京301医院干细胞疗法，但是大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢干细胞治疗卵巢早衰好吗?这是由于大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过量或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。

长时间吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极为不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用过量的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。