男人练习瑜伽有6大好处

男人练习瑜伽有6大好处

【导读】瑜伽一般被人认为是女性运动，其实瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适合，以下就是男人练习瑜伽的6大好处。

练习瑜伽有甚么好处？

1、调理生理

到达平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部份组成，使各个部份保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调剂各个器官的生理性能，到达强身键体的目的。

2、消除紧张

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，到达消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

3、特别功法

特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

男人练习瑜伽有6大好处

4、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易剧烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力致使心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会遭到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地增进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

5、塑造健美、优雅的体形

男人由于不像女人那样注意自己的体形，30岁以后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（BarryZito）、往后跑的乔治（EddieGeorge）等，以瑜伽来保持身体最好状态，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

6、给人一种来自内心的气力

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几千克的同时，心态也已迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在乎，而男性对动作的美感不是非常重视，反而更能体会瑜伽修身养性的真理。虽然说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几近是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

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