盘点餐后有助于消化的12种食品

盘点餐后有助于消化的12种食物

秋冬之际是多数人大量进补之际，很多人在感觉美味之余的同时，常常会感到上腹部饱胀不适。而有些人习惯在饭后吃点水果或饮杯茶，认为这样有利于肠胃消化、营养吸收。其实饭后吃甚么有利于消化可是大有学问的，并不是简单的吃定水果喝点茶就行，专家提示多数水果要在餐前或餐后1-2小时吃才好。那么饭后吃甚么才真的有助消化呢？下面一起来看看吧。

1、烧烤后吃梨。

调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

2、方便面后吃水果。

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

3、木瓜。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少许的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

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