抗衰老最好的方法 永葆青春就靠它

抗衰老最好的方法 永葆青春就靠它

【导读】抗衰老最好的方法一直都是人们所苦心寻觅的，由于每一个人都希望自己能够长生不老。今天小编就个大家介绍几个抗衰老的方法，永葆青春就靠它了!

佝偻着腰、皮肤松弛、头发稀疏，这些都会让人看起来蕉萃。近日，日本《新闻周刊》杂志刊文指出，有三个"密度"，即"骨密度"(骨骼密度)、"肌密度"(皮肤密度)和"发密度"(头发密度)，决定着人是否是有一个年轻健康的体格，如果三个"密度"都达标，就不用畏惧衰老。

抗衰老最好的方法 永葆青春就靠它

骨密度

不喜吃乳、豆制品和小鱼干等食品，常常吸烟，运动较少的人，骨密度就会着落，当你步入中老年后，骨骼极可能会变得脆弱，容易骨折，患骨质疏松症等。因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼，补充钙质、维生素D/K，并适度运动，保护骨骼健康。

肌密度

如果你冬季皮肤干燥，面颊和小腿易长粉刺或脱屑，皮肤有许多细小皱纹眼角膜脱落能不能治好，表示你的肌密度不高，皮肤角质层厚，表皮层的防御力低下干细胞治卵巢早衰的费用高不高，在受外界刺激时容易过敏，从而引发脱屑、瘙痒等视网膜色素变性恢复得好吗。这类人皮肤角质层里的磷脂质常常不足，锁水能力差。随着过度的清洗，磷脂质很容易流失，因此，平常洗脸、入浴要注意缩短时间，不要过度搓洗，洗后还要涂抹含磷脂质成份的护肤霜，帮助皮肤锁水。

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发密度

如果你常常染烫头发，或头发易断裂、开叉、卷曲，说明你的发密度可能出了问题。日本美容专家柳本刚表示，很多人因染烫头发导致头发细胞受损，头发脱水变得"空洞"、重量减轻，易干燥卷曲，失去光泽。他建议，洗头时先用洗发水涂抹头发两三分钟;再用护发素涂抹发梢，充分按揉几分钟后洗净;用热风将头发吹至九成干后，再换用冷风完全吹干，这样能使毛鳞片闭合，让头发焕发光泽。

七种抗衰老的最好练习方法

锻炼能让人体保持年轻状态其实不是什么秘密，它能让人保持充分的体力，完成自己喜欢做的事情。加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根说：“锻炼犹如一个年轻人体内的血清素，它能影响到一个人外表的年轻程度、行动方式和能完成的一切事情。”黑根介绍了她从教学实践和临床研究中所总结出来的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的七个抗衰老练习中受益;它不但能让老年人移动身体更加轻松自若，而且还能避免受伤，感觉更年轻。