平胸女人完整吗

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-03 阅读：

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“健康的感觉远比健康本身更重要！”近日，98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀：20年来，我一直坚持睡觉时用三只枕头，分别垫在腹部、两腿膝盖处和额头前“趴睡”。

日野原重明博士说，从50岁起，他的睡觉姿势就和别人不一样。每天晚上坚持趴着睡，这就像练瑜伽一样：呼吸时能吸得很深，呼气时能一点点呼出来。他认为，其实这是一种对身体非常好的运动。

当他60岁时，因为工作太忙没有时间运动，所以基本上以坚持快走来锻炼。70岁时，他还经常到不同的地方演讲。如今，已经98岁高龄的他牙齿非常好，有20颗完整的自己的牙齿。

对于健康的理解，日野原重明博士认为，健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说，当自己每天早上起来时，要觉得有健康的感觉，比如：很快乐或者其他什么。体检发现的问题并不能代表什么，关键是自己的感觉，就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时，也不要太难受。

在饮食方面，日野原重明博士通过热量计算来控制每日营养，比如每天坚持将饮食控制在1300卡路里以下：早上喝一杯牛奶，再喝点咖啡。

说起睡眠，他平时晚上睡觉时间很少，大概每天总到凌晨两三点才睡，因为实在有很多工作要做。不过，他坚持吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜和红色蔬菜，此外还有橄榄油，橄榄油对皮肤特别好。

在步行时，他还坚持想象头顶上有个什么东西，然后走路时就挺得很直，好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。

他认为，长寿和发声方法、方式也有关，要做到气从丹田发出。在生活习惯上，他不抽烟，有时候只喝一点点啤酒。